美國特選大粒青肉開心果 (454g)

開心果是一種富含營養的堅果，它們有很多好處。以下是幾個開心果的好處：

1. 豐富的營養價值：開心果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、維生素和礦物質。它們是良好的能量來源，同時還提供身體所需的多種營養素。
2. 改善心血管健康：開心果富含單不飽和脂肪酸，如油酸和亞油酸，這些脂肪對心血管健康非常有益。它們有助於降低壞膽固醇（LDL）的水平，提高好膽固醇（HDL）的水平，從而降低心臟病和中風的風險。
3. 抗氧化作用：開心果含有豐富的抗氧化劑，如維生素E、植物化學物質和多酚。這些抗氧化劑有助於減少自由基的損害，保護細胞免受氧化應激的影響，並降低慢性疾病的風險。
4. 支持消化健康：開心果富含纖維，有助於促進消化系統的運作，預防便秘和促進腸道健康。
5. 控制體重：雖然開心果的熱量相對較高，但它們具有飽腹感，有助於控制食慾，從而有助於體重管理。
6. 促進血糖穩定：開心果具有較低的碳水化合物含量和較高的纖維和脂肪含量，這有助於穩定血糖水平，對於糖尿病患者的飲食管理很有益。
7. 增強免疫系統：開心果富含維生素和礦物質，如鋅、銅和維生素C，這些營養素對於支持免疫系統功能非常重要，有助於抵抗感染和疾病。